> 新科技 >

男生健身做200斤深蹲咬碎后槽牙网友：好家伙这使了多大力气!--

来源：快科技 时间：2023-03-05 08:36   阅读量：19475   

，据山海视频报道，河南郑州霍先生在健身深蹲时咬碎了后槽牙。霍先生介绍，最近刚开始健身，有一个深蹲动作，负重100公斤也是他第一次尝试，蹲起来后就感觉嘴里有东西，再用舌头一舔就发现后槽牙上面掉了一块，吐出来一看是牙碎了。

霍先生称，健身把牙咬碎自己也觉得很不可思议，以后深蹲也会多加注意。网友表示:好家伙，这使了多大力气。

健身教练提醒，深蹲这个动作看似简单，但如果姿势不标准的话，会非常容易造成臀部、膝盖、脚踝的损伤。许多人在进行深蹲训练时，都或多或少存在着错误姿势，导致身体出现代偿。掌握正确的深蹲姿势非常重要，下面就为大家介绍深蹲的标准动作:

1、双脚站立，略宽于肩，脚尖外展约90度，保持挺胸直背，腹部收紧。

2、锁住双肩，屈髋屈膝下蹲，直至大腿与地面平行，身体不要过度前倾，膝关节不要超过脚尖，也不要内扣，脚跟不要抬离地面。

3、下蹲并快速站起，同时呼气，回到起始位置，重复规定次数。

值得注意的是，深蹲初学者最好先徒手或使用轻负重来体会动作，应量力而行，切记不可盲目加大重量，缺乏保护帮助的练习者更要慎重。

郑重声明：此文内容为本网站转载企业宣传资讯，目的在于传播更多信息，与本站立场无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。

关键词：

　　
相关阅读
更多 热点

  • 2021年全国茶叶内销总量突破230万吨，内销总额达30

    2021年全国茶叶内销总量突破230万吨，内销总额达3000亿元

  • 九物互联：聚焦工业互联网，生产有价值的工业APP

    九物互联：聚焦工业互联网，生产有价值的工业APP
更多 最新
更多 吃喝玩乐

中国投资观察网 - 网站地图 -RSS订阅 - 免责声明

投资观察网 版权所有    内容未经书面授权禁止使用