冬天吃橘子太凉怎么办

橘子是生活中常见的水果味道酸甜可口，水分充足，营养丰富，深受人们喜爱很多人会在家吃橘子冬天很冷有些人直接吃橘子会觉得有点凉我们可以把它们煮熟，烤熟或者用热水浸泡，这样可以减少寒冷

脾胃虚弱的人冬天吃橘子可能会肠胃不适，拉肚子，因为橘子太凉了冬天吃橙子的时候，如果觉得橙子太凉，可以用煮或者烤的方法加热适量饮食对你的健康有好处

煮橘子

你可以带着橘子皮煮橘子建议大家一起吃橙汁，最大程度保留橙子的营养成分，吃温热的橙子

2.烤橙子

烤橙子还可以加热橙子，避免因吃了凉橙子而出现腹泻，腹痛等症状烤橙子可以保暖适量食用对感冒，伤风，咳嗽有一定的治疗作用

浸泡在热水中

如果不想把橙子烤得那么烫，可以用热水泡一会儿用热水泡橘子可以提高温度，减少感冒

除了以上加热橙子的方法，还可以将橙子去皮，加入冰糖和水放入锅中炖，做成糖水橙子，或者做成橙子果酱，橙子果冻等所以橙子的加热方式有很多种，可以根据自己的口味来选择

你一天最多吃几个橘子。

橙子每天的摄入量不要超过350g，最好分2—3次服用因为橘子大小不一，所以不能超过七两

首先我们要知道，一般成年人推荐的水果摄入量是200—350g，也就是4—7个水果橘子是水果之一从营养学的角度来看，橘子营养丰富可是，吃太多的橘子是不可取的如果你吃太多橙子，你会患胡萝卜素血症橘子中的色素会沉积在皮肤上，导致皮肤变黄，就像黄疸一样所以建议多吃水果

橙子含有丰富的果酸和维生素c，在服用维生素K，磺胺类药物，螺内酯，氨基蝶呤和钾补充剂时，建议避免食用橙子。

吃橘子的注意事项

1.不要再吃橘子了

据调查，每天吃三个橙子就可以满足每个人每天对维生素C的需求，如果吃得太多，摄入过多的维生素C，体内代谢的草酸就会增加，容易导致泌尿系统结石和肾结石此外，吃得太多对口腔和牙齿有害橘子吃多了，对孩子的口腔，牙齿，胃黏膜也是有害的

2.肠胃功能不好的人吃的悠闲。

肠胃功能不好的人，吃太多橘子容易患胃石症吃太多柑橘类水果会导致橘皮病和皮肤发黄等症状

3.橘子和牛奶不能一起吃。

牛奶中的蛋白质容易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝结成块状，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀，腹痛，腹泻等症状你应该在喝完牛奶一小时后吃橘子

4.不适合和萝卜一起吃

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并迅速代谢产生一种抗甲状腺物质——硫氰酸盐。

5.吃药避免吃橘子

橙子含有丰富的果酸和维生素c，在服用维生素K，磺胺类，螺内酯，氨基嘧啶和钾补充剂时，应避免食用橙子。

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