吃橙子皮肤会变黄还是变白

来源：三联生活时间：2023-01-16 19:03 阅读量：10429

橘子是生活中很受欢迎的水果它们富含维生素C，矿物质和膳食纤维等适当食用可以美白皮肤，但橙子含有胡萝卜素吃多了容易导致色素沉淀，容易导致皮肤发黄

适量吃橘子可以美白，但过量吃橘子会变黄。

由于橙子含有丰富的维生素C，胡萝卜素，柠檬酸，维生素B等成分，适当食用橙子不仅可以抑制体内黑色素的形成，清除体内自由基，改善皮肤暗黄的症状，还具有一定的美白作用，还可以补充人体所需的各种营养，增强人体免疫力但是，因为橙子含有胡萝卜素，如果你吃太多橙子，你会在短时间内摄入过多的胡萝卜素，你的身体无法及时将胡萝卜素转化为维生素A胡萝卜素伴随着血液循环，皮肤会变黄所以，适量食用橙子可以美白皮肤，但过量食用橙子会变黄

此外，作为凉性水果，过量食用橙子会增加肠胃负担，可能会引起腹胀，腹泻等症状，所以每天最多可以吃1—2个橙子，避免身体不适。

吃橙子后多久皮肤会变黄。

一般需要1—2周左右。

因为橙子中含有β—胡萝卜素，沉积在皮肤中，会导致皮肤变黄短时间内摄入较多的橙子，身体将无法及时代谢，导致皮肤发黄一般来说，多喝水增加新陈代谢的时候，一周左右就会消退

但皮肤恢复的速度与体内胡萝卜素的浓度和采取的措施有关如果血液中胡萝卜素浓度高，代谢速度慢，预计需要2周左右

吃橘子的注意事项

1.不要空腹吃东西

不能空腹吃橘子，因为橘子中含有大量的有机酸，对人体胃肠黏膜有明显的刺激作用，可能会引起一些胃肠疾病。

2.不要吃牛奶

橘子和牛奶不宜同吃，因为牛奶中的蛋白质遇到橘子中的酸会凝结，不能被人体消化吸收。

不要过度

虽然橙子的营养价值和食用价值都比较高，但一般不建议多吃橙子，因为过量食用橙子会导致手脚发黄，全身皮肤严重发黄会导致不良习惯，呕吐，易怒等人体症状，对健康有害。